Hypersomnia kan være grunnen til at du våkner opp trøtt etter lang søvn

Det er slikt som for mye søvn.

'Ofte er hypersomniac noe besatt av å trenge å få mer søvn, mens søvnmangel egentlig ikke er årsaken til deres tretthet,' forklarer hun.



Hva forårsaker hypersomnia?

Søvneksperten forklarer at tilstanden kan være forårsaket av forskjellige faktorer, inkludert:

  • Problemer med skjoldbruskkjertelen,spesielt hypotyreose (underaktiv skjoldbruskkjertel)
  • Kronisk smertesom forårsaker dårlig kvalitet, grunne søvn
  • Pustevansker,som fører til søvn av dårlig kvalitet. Disse inkluderer søvnapné, snorking og nattlig astma
  • Skiftarbeid.Den naturlige døgnrytmen forstyrres, noe som påvirker søvnsyklusen
  • Overarbeidet og utbrenthet
  • Medisiner.Enkelte medisiner som sovetabletter, antidepressiva, antihistaminer kan påvirke søvnkvaliteten og søvnmønstrene
  • Dårlig livsstil.Å ikke spise sunt, mangel på mosjon, overdreven koffein og alkohol på lang sikt kan føre til humørsvingninger og vektendringer som gir mer tretthet
  • Å bli foreldre.Kronisk søvnbrudd kan forårsake hypersomni og overdreven søvnighet på dagtid
  • Psykiske helseproblemerslik som angst og depresjon kan føre til ødelagt og dårlig søvnkvalitet
  • Når et individs liv mangler formål og mening.De vil bokstavelig talt ikke komme seg ut av sengen for å møte livet sitt, og når de gjør det, tar de dårlige livsstilsvalg, som å spise dårlig og ikke trene. Det de kanskje trenger er ikke en søvnterapeut, men en karriere eller livscoach. På slutten av dagen trenger vi alle en grunn til å gå ut av sengen om morgenen.

    Hvordan kan du komme ut av syklusen med oversoving?

    Heldigvis forsikrer Dr. Ramlakhan oss om at hypersomnia er noe du kan jobbe med. Hun foreslår at du tilpasser livsstilen din hvis du identifiserer årsaken fra listen ovenfor, og søker råd fra fastlegen din eller en søvnspesialist hvis du tror du kan lide.

    Følg Cat videre Twitter .

    Relatert historie